| GalEvgene | Дата: Понедельник, 08.12.2014, 22:35 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Администраторы
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
| Как часто мы хотим похудеть, мы начинаем меньше есть. Наш организм начинает понимать, что начались голодные дни, начинает переходить в
режим энергосбережения и бережет калории. И в этот момент вес
останавливается и иногда начинает увеличиваться. Итак, как ускорить
обмен веществ?
Питайтесь нормально
Люба еда ускоряет обмен веществ. Огромное количество диет включает в себя
пятиразовое питание в день. Главное в приеме пищи - это хороший завтрак,
ведь завтрак это кнопка запуска обмена веществ.
Движение – жизнь
Физические упражнения от обычной ходьбы до плавания и бега помогают сжечь жир.
Силовые упражнения помогают в росте мышечной ткани. Чем больше вы
накачены, тем больше калорий вы сжигаете. Но не обязательно посещать
фитнес - клубы, можно совершать любые упражнения в домашних условиях.
Главное - просто двигайтесь.
Массаж – это чудо
Любой массаж – антицеллюлитный, вакуумный, спортивный великолепно стимулирует
кровообращение, что помогает ускорить обмен веществ.
Сауна – любовь всей жизни
Сауна помогает коже свободно дышать, разогревает тело и открывает поры. Сауна
увеличивает циркуляцию в клетках. Горячие ванны тоже нужно принимать,
но не более 10 минут.
Вода – залог здоровья
Вода - это главный участник в процессе обмена веществ. Вода может подавить аппетит и
вовлечь в обмен веществ жиры, которые ваш организм отложил. Вода- это
жизнь, ее недостаток замедляет процессы метаболизма.
Здоровый сон
Хороший, здоровый сон помогает обновить клетки мозга , котрые помогут ускорить обмен веществ.
Прогулки на свежем воздухе
Солнечный свет и свежий воздух помогают увеличить активность человека, что приводит к ускорению обмена веществ.
Цени эту жизнь, другой не будет. Источник - vk.com
|
| |
| |
